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游泳后应及时淋浴、擦干身体,补充足够的水分,并做好肌肉放松与保养。
游泳时需要注意水深、水质、个人健康状况等,确保安全游泳。
游泳前需进行热身运动,游泳后要做拉伸放松,以减少运动损伤。
游泳后如出现耳朵不适,可倾斜头部将水倒出,或者使用耳塞保护耳朵。